cos na wzrost

Płeć Mężczyzna Wiek 26 Waga 105 Wzrost 175 Cel treningowy Redukcja Staż treningowy na siłowni 3lata z przerwami Uprawiane inne sporty Poniedzialek wtorek bjj czyli dni wolne od silowni Dostęp do sprzętu Full siłownia Poniedzialek wtorek na pusty brzuch wstaje i lecę na trening , potem obiad rybka warzywka potem jakies przekąski i 8 godzin [...]

Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) bd. Wzrost (cm) bd. Waga (kg) bd. Obwód Bicepsa (cm) bd. Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? bd. JAK CI COS TO MOWI TO PO KLOPOCIE, WYSTARCZY PRZEWERTOWAC FORUM, A [...]

[...] raczej mi nie grozi chociaż nie jestem jakoś bujnie owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:8 dych/// wiem ze slabo dlatego trzeba wreszcie cos z tym zrobic!!! -martwy ciąg:nigdy nie robilem bylo to dla mnie bez sensu -przysiad: nigdy nie skupialem sie na nogach:((Na cyklu to sie zmieni nogi jednak sa wazne:)

tez cos zapodoam a co waga na fotce ok 113 kg ale nie jest aktulana teraz jest 116 kg wzrost 180cm

wiek- 27 wzrost- 178 waga- 80 staż treningowy 2 lata ( powrót na scenę po 5 latach przerwy ) dziedzina sportu- BodyBuilding ;) cel w jakim chce się przetestować produkt- Za okres 2 tygodnie zaczynam cykl na mono i jabłczanie i szukam do tego dobrego Pompera który umili mi treningi :) Miałem do czynienia z paroma przedtreningówkami i miałbym do [...]

normalnie, nie mialem okazji przez dluższy czas załadować i zacząłem sie dziwnie czuć, jakby mi jaja zdrętwiały, wiec postanowiłem sobie przeczyścić kanały :D, niestety musialem sobie sam poradzic hehe, wtedy poczułem się lepiej i nastepnego dnia akurat dostałem zaproszenie, pojechalem do "koleżanki" i tam się działo swoje ;D wczoraj od [...]

[...] witam z tego co pamietam to jestes stara gwardia gdy na sfd jeszcze szatnia byla...pozdrow siostre co do Twojego pytania to szczerze powiem ze będzie mega ciezko wybrac ci cos bo KAŻDA sztuka walki obciaza kolana w pewnym sensie wszedzie wystepuje praca kolan ale TERAZ NAJWAZNIEJSZE: cytuje "ktory przydalby mi sie do wojska lub policji [...]

[...] siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam maszyn ! a wyciągi posiadam Dieta : cos tam jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 5X5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Witam nam 40 lat 170 wzrost 97 waga. 2 lata cwicze na silowni , chcialem schudnac do 85 na poczatek . Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu , teraz chce dorzucic bieznie 30-40 min lub biegnie w terenie (nie wiem co lepsze) . Moja dieta to : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny [...]

5.Dieta Montignac Założenia: Według jej twórcy, francuskiego lekarza Michaela Montignaca, tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, lecz dlatego, że źle komponujemy jadłospis. Montignac uważa, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Na użytek tej teorii Montignac [...]

Jestem kolarzem szosowym. A celem brania jest poprostu wzrost sily, wytrzymalosci i szybkosci. Musze cos brac... Chyba wszyscy wiemy ile tego wszystkiego sie traci podczas jazdy na rowerze. Wiec czekam na odzywki :)

[...] by mnie nie zaczepili bo sami nie byli za wielcy ale jak to bywa 3 na 1 = szpital niestety A drugi raz psozedlem z panna nad jezioro i ona poszla sie kapac a ja siedzialem na brzegu i przyszlo kilku typow i zaczeli cos tam do niej gadac ale co ja biedny mialem robic...EH ale wstyd przed panna szkoda gadac i tak sie zaczela moja kariera

Słusznie zauważyłeś, że jeśli chodzi o mój staż na siłowni to jest on bardzo znikomy, gdyż wynosi zaledwie 5 tygodni. Jeśli chodzi o typ budowy to zaliczyłbym się do typu ektomorficznego. Wiek to 25 lat waga 85 kg wzrost 188 cm. Dietę, której próby ułożenie się podiałem "opracowałem" sobie na podstawie dziennika posiłków Vitamax. W/g [...]

[...] na biceps nie trzeba dużego cięzaru wystarczy taki cięzar zeby sie skupic na cwiczeniu zrobic 12 powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz [...]

Najpierw ankieta, zaraz policzę wartośc mojego posiłku, ze zdjeciami bedzie troche gorzej jak na razie ale postaram się coś wymyślic. Wiek :25 Waga :60kg Wzrost :164cm Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder :99 Obwód uda w najszerszym miejscu:58 Obwód łydki :39 W [...]

[...] treningu a reszta ciała może czasem nabierac tłuszczu;( zachowanie organizmu na tak dziwny trening ( tylko jednej partii ciała) jest nie do przewidzenia;) wogóle bym sie za cos takiego nie zabierał;) szczególnie że chcesz ćwiczyć na przyrządzie który pewnie izoluje jedną grupe mięśniową;) odradzam tego typu kombinacje!!! jak ćwiczyc to tak żeby [...]

kurva nie wiem co jest grane. ten program cos nie tak liczy !!! waga 88 wzrost 181 nadgarstek 20 Sucha masa (kg):165 , a waze 88 Klata (cm):176 , a mam 111 Ramie (cm):44, a mam 40,5 Przedramie (cm):36 a mam 28 Kark (cm):44 a mam 41 Udo (cm):117 a mam 60 Lydka (cm): 80 a mam 41 co jest grane? wyglada na to ze bede potwor.

a Mi coś takiego wyszło heh obecnie wzrost 187cm nagarstek 19cm kostka 28cm waga około 95kg Sucha masa (kg): 110.3 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 45.72 Przedramie (cm): 36.57 Kark (cm): 45.28 Udo (cm): 75.94 Lydka (cm): 75.94 według kalkulatora grubina bo tam nie wiem jak wpisać jak widać jeszcze czasz na saa

[...] RAZEM (150g) 19/2/41 Podsumowanie: łaczna ilosc___________132/81/374 2773kcal -troche przekroczylem tluszcze(1.2) ale chyba moze byc Co o takiej diecie myslicie, moze cos zmienic/dodac itp. Za wszystkie uwagi wielkie dzieki!! a co byscie dali w zwykly dzien bez treningu zamiast tego co jest w 4 Posilek ? Moim zadaniem jeśli jesteś ekto [...]

Wiesz specjalistą nie jestem, sam przechodzę drogę odchudzania mając lat 24 ale z własnego doświadczenia napiszę ci kilka podstawowych błedów jakie czynisz :-) 1) zakładasz że coś się zmieni w 1 mc. Twoja waga (swoją drogą to ty gruba nie jestes) jest efektem złych nawyków i trybu życia które trwały latami. Nie da się tego nadrobić w 1 mc.Pozatym [...]